En reliant consciemment le mouvement à la respiration, la Marche Afghane permet une synchronisation optimum de son corps, de sa posture et de son souffle. Cette attention aux sensations aide à relâcher les automatismes, comme la précipitation ou les tensions inutiles, et à retrouver un rythme naturel et apaisé.
La marche afghane devient alors une forme de méditation en mouvement, où l’on développe une présence à soi, aux paysages et aux sensations, sans s’accrocher aux pensées. Comme une fréquence corporelle interne que l’on règle peu à peu, celle où le corps et l’esprit avancent en accord.